「レントゲンでストレートネックと言われた」「首のカーブがなくなっていると言われた」——けれど、首のカーブを失わせているのは首ではなく、頭を前に押し出している背中と骨盤です。KuuOs円町店では、首こり・肩こり・頭痛につながる前に、頭の位置を決めている土台から整えます。
首のカーブが失われると、頭の重さを首と肩の筋肉が直接受け止めることになります。どこに現れているかで、施術の進め方が変わります。
本来、首のカーブはバネのように頭の重さを分散しています。カーブがなくなると、その重さを首の後ろと肩の筋肉が受け止め続けることになり、もんでもすぐ戻る首こり・肩こりが定着します。ストレートネックの方に最も多いタイプです。
頭が前に出ると、後頭部の付け根が縮んで固まります。ここは後頭部へ向かう血管や神経の通り道のため、締めつけられるような頭痛や目の奥の疲れとして現れます。夕方や週末に頭痛が出やすい方は、このタイプの可能性があります。
首の負担が長く続くと、腕へ向かう神経の通り道が狭くなり、腕や手のだるさ・しびれ感として現れることがあります。整体で対応できるのは筋肉の緊張による範囲に限られるため、初回の検査で見極め、必要な場合は医療機関の受診をおすすめします。
失われた首のカーブを、首だけで作り直そうとする
首を反らせても、頭を前に押し出している背中の丸まりはそのまま。起き上がって日常に戻れば、また同じ位置に頭が戻ります。
頭を前に押し出している背中と骨盤から整える
背中が起きれば、頭は自然と身体の真上に戻ります。首が無理にカーブを作らなくてよい状態にすることで、「戻りにくい首」を目指せます。
首のカーブは、背骨全体のカーブの一部です。
骨盤が後ろに倒れれば背中は丸まり、背中が丸まれば首はまっすぐになります。
首のカーブを取り戻す順番は、骨盤・背中・首の順なのです。
レントゲンは骨の形を映しますが、なぜそうなったかまでは教えてくれません。KuuOsでは、頭が前に出ている理由を身体全体から確かめます。
耳・肩・骨盤が一直線に並んでいるかを見ます。ストレートネックの方は、耳が肩より数センチ前に出ていることがほとんどです。
頭が前に出ている理由は、ここで分かります。骨盤が後ろに倒れて背中が丸まっているのか、反り腰で胸が落ちているのか。原因によって施術の入口が変わります。
前後・左右・回旋の6方向で動きを測り、後頭部から肩甲骨の上までを国家資格保有の施術者が触診します。腕のしびれ感がある方は、ここで整体の範囲かどうかを見極めます。
肩甲骨が前に流れていると、胸が閉じて頭がさらに前に出ます。腕の上がり方と肩甲骨の滑りを確認し、首の負担に関わっているかを見ます。
施術の前後で頭の位置と首の可動域を比べ、どれだけ変わったかをその場で体感いただきます。
首を反らせる練習よりも、頭が前に出る時間を減らすことのほうが、ストレートネックには効果的です。初回にお一人おひとりに合わせてご案内します。
スマホは胸の高さまで持ち上げ、パソコンはモニターの上端が目の高さになるよう台を置きます。下を向く角度が減るだけで、首にかかる重さは大きく変わります。
椅子に深く腰かけ、坐骨（お尻の骨）で座る意識を持ちます。骨盤が立てば背中は自然と起き、頭は身体の真上に戻ります。首をがんばらせるより、この座り方のほうが長く続きます。
あごを軽く引き、頭を真後ろに引く動きを5回。首を反らせるのではなく、前に出た頭を元の位置に戻す動きです。デスクワークの合間に繰り返すことで、頭の位置が定着しにくくなります。
首を強く反らせる枕やタオル枕は、敏感になっている首の関節に負担をかけることがあります。首を鳴らす習慣も同じです。枕は「首の後ろに隙間ができない高さ」を目安に、検査のうえで具体的にお伝えします。
カウンセリング・検査・セルフケア指導まで含まれています。回数券の販売はありません。
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