「気をつけていれば伸ばせるけれど、気を抜くと元通り」——それは意識の問題ではなく、良い姿勢を保つのに力が要る身体になっているからです。KuuOs円町店では、猫背を3つのタイプに分けて検査し、土台である骨盤から整えます。
同じ「猫背」でも、どこが丸まっているかで整える順番が変わります。ここを見誤ると、いくら背中を伸ばしても戻ります。
背中はさほど丸まっていないのに、頭だけが前に突き出ているタイプ。スマホを長時間見る方に多く、ストレートネックを伴うこともあります。首の後ろの筋肉が常に緊張し、頭痛につながることも。
背中の中央が丸くなり、肩が内側に巻き込むタイプ。胸の前の筋肉が縮んで固まっているため、胸を張ろうとしても突っ張って戻ります。呼吸が浅くなりやすいのも特徴です。
骨盤が後ろに倒れて座る「仙骨座り」が習慣になっているタイプ。土台が傾いているため、その上の背骨は必ず丸まります。背中や首だけを整えても、最も戻りやすいのがこのタイプです。
丸まった背中や肩を、その場で伸ばす
土台が傾いたままなので、身体はバランスを取るために再び丸まります。ベルトや意識で保とうとしても、力を抜いた瞬間に戻ります。
背骨が乗っている骨盤の傾きから整える
土台が立てば、その上の背骨は自然と積み上がります。良い姿勢が「楽にとれる」状態を目指すため、戻りにくくなります。
背骨は、骨盤という土台の上に積み上がっています。
土台が後ろに傾けば、その上は必ず丸まる。これは意識では変えられません。
だから、順番として骨盤が先なのです。
立った姿勢だけでなく、普段どう座っているかも見ます。1日の大半を座って過ごす方は、座り方にこそ猫背の原因があります。
骨盤が前に倒れているか、後ろに倒れているか。ここで3つのタイプのどれにあたるかが判明し、整える順番が決まります。
背中型・首型の方は、胸の前の筋肉が縮んで固まっています。ここをゆるめないまま胸を張っても、突っ張るだけで伸びません。
土台を整えたうえで、肩甲骨が背中の上を滑るように動きを取り戻します。ボキボキ鳴らす施術は行いません。
施術だけでは、1日8時間の座り方には勝てません。椅子の高さ、モニターの位置、足の置き方まで、あなたの環境に合わせて具体的にお伝えします。
猫背は、1日の中で最も長くとっている姿勢から作られます。ここを変えないと、施術の効果は続きません。
浅く座って背もたれに寄りかかると、骨盤は必ず後ろに倒れます。お尻を背もたれまで引いて深く座るだけで、骨盤が立ちやすくなります。
足がぶらぶらしていたり、つま先立ちになっていると、骨盤が安定しません。椅子が高い場合は足台を置いてください。
画面が低いと、背中を丸めて覗き込む姿勢になります。ノートPCは台に載せ、外付けキーボードを使うのが理想です。
縮んだ胸の筋肉をゆるめてから眠ると、翌朝の丸まり方が変わります。壁に手をついて胸を開くストレッチを、就寝前に取り入れてください。
カウンセリング・検査・セルフケア指導まで含まれています。回数券の販売はありません。
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